Você tem se hidratado adequadamente neste período de calor intenso?
O nosso corpo não possui reservas de água, a água que ingerimos é de extrema importância para a manutenção da saúde e das funções básicas do organismo. Quando sentimos sede é o corpo já sinalizando que estamos com pouco líquido para manter o equilíbrio.
A hidratação permite:
- manter a temperatura corporal;
- lubrificar as articulações;
- hidratar a pela, cabelos, e demais órgãos;
- formar fluidos corpóreos, como o sangue.
Para se hidratar, a forma ideal é beber de 8 a 10 copos de água por dia. Você também pode utilizar além da água, os sucos e as frutas.
A água é o único líquido que além de hidratar o organismo, limpa e não possui energia, ou sej não engorda. Você já bebeu água hoje?
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