POR QUE COMER FRUTAS, VERDURAS E LEGUMES?

Os vegetais devem ser ingeridosdiariamente pois são eles reguladores do funcionamento do organismo.

Os alimentos reguladores são: vitaminas, mineras, fibras e água.

As vitaminas e os minerais têm função de manter o equilíbrio do funcionamento do metabolismo orgânico, como regular pressão arterial, melhorar o sistema imunológico, ou seja defesa do organismo contra agentes infecciosos, e manternos saudáveis.

As fibras são importantes para regular o funcionamento do intestino e auxiliam na diminuição do colesterol e do açúcar no sague, além de ajudarem a emagrecer.

A água é importantíssima para manter a hidratação do corpo entre outras funções como manter a temperatura conrporal.

Os alimentos reguladores (frutas, verduras e legumes) são indispensáveis para quem deseja ter força sem adquirir gordurinhas indesejadas. Pense nisso!

Olha nossa turma!

Humm...

Empadinha de milho verde

Entrega dos cadernos

Os alunos da confeitaria receberam cadernos novos para anotarem todas as receitas.

Bolo confeitado, ôba!

Uma das obras de arte da confeitaria, do Professor Santiago.

QUE CALOR!!!

Você tem se hidratado adequadamente neste período de calor intenso?

O nosso corpo não possui reservas de água, a água que ingerimos é de extrema importância para a manutenção da saúde e das funções básicas do organismo. Quando sentimos sede é o corpo já sinalizando que estamos com pouco líquido para manter o equilíbrio.

A hidratação permite:

• manter a temperatura corporal;


• lubrificar as articulações;


• hidratar a pela, cabelos, e demais órgãos;


• formar fluidos corpóreos, como o sangue.

Para se hidratar, a forma ideal é beber de 8 a 10 copos de água por dia. Você também pode utilizar além da água, os sucos e as frutas.

A água é o único líquido que além de hidratar o organismo, limpa e não possui energia, ou sej não engorda. Você já bebeu água hoje?

PORQUE CUIDAR DAS UNHAS?

Há muitas pessoas que se preocupam em manter sempre as suas unhas "bem feitas" pintadas com as cores da moda. Mas, você sabia que a aparência das unhas pode indicar problemas de saúde?

Através da análise das unhas é possível diagnosticar algumas doenças consequentes da deficiência de circulação e de nutrientes como a anemia. Para isto é preciso observá-las sempre. Por exemplo, quando a unha está muito quebrada ou quebra com facilidade pode ser sinal de alguma doença da glândula Tireóide ou anemia. Quando a unha está descolando pode favorecer a infecções secundárias por presença de fungos e bactérias, ou serem secundárias a traumatismos e uso de medicamentos. A unha amarelada pode indicar doença respiratória e do fígado e se a unha está avermelhada pode ser problema de circulação.

Para manter a saúde das unhas é necessário mantê-las sempre limpas e cortadas e dar uma folga ao esmalte de vez em quando. A cada quatro, cinco dias, deve-se retirar o esmalte e de preferência deixar em torno de dois a três dias essa unha sem a cobertura do esmalte, para ela poder "respirar".

A cor natural das unhas é um rosa clarinho, ela não deve estar descolando, sem sinais de infecção, sem inchaço, sequinhas.

Conheça a onicomicose (micose da unha), ela é causada por fungos e as fontes de infecção podem ser o solo, animais, outras pessoas ou alicates e tesouras contaminadas. Vejam: