A imagem reflete sobre o benefício desta fruta para o nosso humor.
Estudos realizados pelo Food and Nutrition Research Institute (Instituto de Pesquisa em Alimentação e Nutrição das Filipinas) instituto agregado ao Ministério de Ciência e Tecnologia e o principal centro de investigação em nutrição, revelou que a banana possui alto teor de triptofano, um anti-depressivo natural. Este alto teor de triptofano, mantém os níveis de serotonina no cérebro melhorando o humor das pessoas.
Mas quantas bananas devemos comer por dia?
Segundo o estudo, a ingestão ideal é de duas ou três bananas por dia, que fornece cerca de 20 a 30g de carboidrato.
Os investigadores filipinos observaram que a banana também tem altos níveis de vitaminas A, C, K e B6.
Carência de vitamina B6 pode provocar problemas como insônia, fraqueza e irritabilidade.
Nenhum comentário:
Postar um comentário